コンディショニングって何？身体能力を最大限に引き出そう【Conditioning #1】

はじめまして。私は一般社団法人スポーツテック・イノベーターズ・コンソーシアム（STIC）の代表、広瀬統一です。早稲田大学の教授であり、現役のアスレティックトレーナーでもあり、2021年までサッカー女子日本代表のフィジカルコーチを務めていました。

コンディショニングって何？

みなさん、コンディショニングって何か知っていますか？コンディショニングを簡単にいうと、

「パフォーマンスの発揮にむけて、現在の状態と望ましい状態の間にあるギャップを埋める」

ことです。特に、運動能力を“鍛える“取り組みと、体の調子を”整える“取り組みの二つがあります。

カートレーサーにコンディショニングは必要か

では、カートレーサーにとってコンディショニングは必要でしょうか？答えはイエスです。しかし、多くのカートレーサーがコンディショニングを行っていないようです。

でも皆さん、カートや車について考えてみましょう。カートや車が速く走るためには何をするでしょうか？パワーを高めるために、エンジン（排気量）を大きくしませんか？市販車ベースのレースカーであれば、長時間の走行に耐えられるようにボディやエンジンを強化するでしょう。そしてコーナリングの精度を高めるために足回りセッティングを整えるなど、非常に細やかな調整をするのではないでしょうか？

なぜカート本体にはパワー・耐久性・バランスを鍛えたり整える取り組みが必要だと思うのに、自分自身には必要ないと思うのでしょうか？

トップアスリートは誰もがやっているコンディショニング

確かに他のスポーツと異なり、カートは車自体の性能が大きくパフォーマンスに影響するでしょう。しかし、競馬のジョッキーやボートレーサーもコンディショニングを行っています。

馬やボートの特性を最大限に生かすためには、操る“ひと”が鍛えられ、整えられている必要があるからでしょう。当然、サッカーや野球選手は、成長期のころからコンディショニングを積極的に行っています。

カートレーサーに必要なコンディショニングを紹介します

このコラムでは、1年間を通じてカートレーサーに必要なコンディショニングの考え方と方法について、専門家であるアスレティックトレーナーが簡単にご紹介します。きっと、皆さんのパフォーマンス向上につながることと思います。次回のテーマは「筋トレってなに？何をしたらいいの？」です。楽しみにしてください。